尔微微点头。

    等我说完了，老周若有所思地看了我一眼，说：小羽，你现在的情况，就像只盯着一枚硬币的一面看的人。你只看到了生活的光鲜，却忽略了阴影，可生活这枚硬币，有光就有影，缺一不可。

    硬币

    我瞪大了眼睛，满脑子问号，您这话说得挺玄乎，我没太明白。

    老周笑了笑，从兜里掏出一枚硬币，在我眼前晃了晃：你看，这硬币有正反两面，你能不能只看一面，就把整枚硬币看透生活也是这样。你现在，就是被硬币的一面包裹住了，才心神不宁。

    我盯着那硬币，好像有那么点意思，可还是不太明白。

    老周接着说：你现在脑子乱得很，那咱就先试试冥想，把心静下来。

    他让我找了个舒服的姿势坐下，闭上眼睛。

    我半信半疑地照做了。老周的声音低低的，在旁边响起：别去想别的，就关注自己的呼吸，吸气……呼气……

    刚开始，我脑子里乱糟糟的，那两只该死的黑白鹅又冒了出来，在脑袋里打架。可老周不停地给我提示：别管那些杂念，就看呼吸。

    渐渐地，我耳边的杂音好像小了些，心跳也慢了下来。

    就在这当儿，老周突然说：小羽，你现在就想一想，小时候有啥事儿，让你一直放在心上，放到现在都忘不掉。

    我脑子里

    唰

    地一下浮现出一个情景：我十岁那年，画了一幅画，是咱家的小狗。我兴冲冲地拿给妈看，妈当时脸都拉了下来：画得啥玩意儿呀难看死了，就知道显摆，虚荣心真重。

    我当时就愣住了，眼泪在眼眶里打转，可硬是没敢掉下来。

    我把这事儿缓缓地说了出来。老周沉默了一会儿，说：小羽，这就是你心里的一根刺儿啊。你妈夸你，你高兴；她骂你虚荣，你就难受。这不就是生活的硬币两面吗你要是老想着她骂你那面，心里能不堵得慌

    我心里像被狠狠揪了一把，眼眶一下就热了。老周看我这样，轻声说：小羽，接纳这事儿。你妈夸你是好的一面，骂你是你不好的一面，这两面加起来，才是完整的你。

    我鼻子一酸，眼泪就掉了下来。老周没说话，就那么陪着我。哭了好一会儿，我心里才平静下来。

    老周，这事儿我咋就一直放不下呢

    我抽了抽鼻子。

    老周轻轻拍了拍我的肩：孩子，放不下的事儿多了去，关键得学会跟自己和解。就像那硬币，你得接纳它两面，才能真正看到它全貌。

    我心里豁然开朗了一些。我看着老周，眼神里满是期待：老周，您说我能做到吗我能跟我自个儿和解，把这事儿放下来吗

    老周微微一笑：能啊，只要你愿意去试，去接纳生活这枚硬币的两面，就肯定能。

    老周微笑着看着我：痛苦也是生命的一部分。只有接纳了头脑的双重性，你才能真正找到内心的平静。

    我陷入了沉思，老周的话让我感到一种从未有过的宁静。也许，我真的需要改变自己的思维方式。

    老周，你能教我怎么做吗我抬起头，眼神中充满了期待。

    当然可以。老周点了点头，首先，你需要学会观照自己的内心。

    他让我闭上眼睛，进行再一次简短的冥想练习。在冥想中，我试图以旁观者的角度去看待自己的思绪。随着练习的深入，我渐渐感觉到一种奇妙的变化。那些原本困扰我的思绪，仿佛变成了远处的云朵，而我只是一个静静观望的人。

    冥想结束后，我感到一种前所未有的轻松感。我睁开眼睛，看着老周：我真的可以做到吗真的可以改变吗

    老周微笑着点了点头：当然可以。只要你愿意尝试，改变就会发生。你已经