从中间向两边分开搓，然后搓到耳后，然后再到脖子处。

    也就是从正面，这么一搓，直接搓到脸，然后头侧面，然后耳朵，然后还有脖子。

    这个动作，可以去头风，治头疼，而且每天坚持一百下，可以有效的去皱纹，鱼尾纹。

    感冒了，头不舒服，就做一千下，这样头发热，脸发热，鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，头不舒服，都可以得到有效缓解。

    平时呢，可以少做，但是生病了就得多做。

    做1千下，也不多。

    但是这些手法，都是轻轻的，不要整太大力气。

    太大力气，不得整破皮了。

    江云初教完白子宣这两个动作之后，又开始教第三个动作。

    这个动作也很简单，就是耸肩。

    慢慢的上下耸肩，一上一下为一次。

    多做几次，以肌肉感觉到酸痛为适度。

    人肩颈这里有一个大穴。

    肩井穴。

    耸肩，活动肩膀，就是松这个穴位，有利于风寒之邪的排出。

    如果说感冒初起的时候。

    一旦感觉到，眼睛不舒服，鼻子有点痒，像是我感冒那样的话，就开始做这三个动作，做一会，很快就能够缓解。

    白子宣学会了这几个动作之后，没跟江云初多说，就去做这几个动作去了。

    江云初又嘱咐其，做完了喝点热水，发发汗，这样明天能舒服很多。

    第二天早上六点的时候，江云初就让白子宣打电话发醒了:“你见过早上六点钟的太阳吗？”

    “你有病啊！”

    江云初一看时间，刚刚六点，直接骂到。

    “你骂我干啥！我给你汇报来了，你别说，你这个招挺好用。我昨天做完，就出汗了。喝了点热水，盖被子睡一觉，今天感觉好了一大半。我是打电话特意告诉你的！回去请你吃饭哈！”

    白子宣说完，直接挂断了电话。

    江云初让白子宣一个电话整的毫无困意了。

    “擦，起床，练功！”

    江云初起床之后，开始练功。

    现在的练功不同于以前练功，以前练功下苦功。

    比如江云初练的几手防身的功夫。

    以前是每天早上起床练。