，不过这些距离你们还是太过遥远了一些，就拿近一点的例子吧。”

    “郭靖郭大侠你们都是见过的，即便不用炁，不用武学单单依靠肉手他也可以在万军之中冲杀，现在你们明白肉身的重要性了没？”

    杨过眼神中满是憧憬之色，听到沈诺的话后急忙答道：

    “肉体是一切的基础！只有强大的肉体才能够驾驭体内的炁，才能够让武学为自己所用！”

    沈诺点了点头，对于杨过的悟性他还是十分欣赏的，不愧是系统评价中悟性能够达到满分的存在。

    “当肉身达到一定程度之时便可以感受到体内炁的存在，炁从人出生下来便一直存在，这便是所谓的先天一炁。”

    “先天一炁象征着生命的开始只不过有的人多有的人少，炁的多少便是决定人的潜能、根骨的关键因素。”

    “身体孱弱者先天一炁需要保证自己的生命，便会在体内蛰伏起来最大限度的减低消耗，然后炁终会有穷尽之时，等到这口先天一炁耗尽便是这人魂归地府之时！”

    “我辈武者便是要找到隐藏在自身体内的先天一炁然后不断的壮大它，通过修炼吸纳各种能量将其在丹田内转化成炁。”

    “这就是纳气，最开始的炁只是犹如薄雾一般，待它充满整个丹田再对其进行压缩使其成为流水一般的液体，等到炁再次充满丹田便是纳气的极限了。”

    沈诺正要继续往下讲，给他们驾车的那位马夫却突然开口问道：

    “先生！如果丹田被废是不是就没有希望练武了？”

    这个马夫年纪应该不大大约只有四十岁上下的年纪，但是艰苦的生活却在他的脸上刻下了一道道痕迹让他看起来十分显老。

    沈诺眉头微皱，倒是也没有出声呵斥，诧异的看了一眼车夫说道：

    “人有上中下三个丹田，我们武者所说的丹田便是下丹田乃藏气之所，而中丹田作为藏心之所、上丹田天为藏神之所。”

    “之所以武者一般都只会用到下丹田，其一是方便、其二是安全，若用中丹田纳气稍有不慎便会损及心脉轻则成为废人重则立刻毙命，若用上丹田纳气有可能会伤其神志让人变成如同痴呆一般的傻子。”

    “所以下丹田虽然不是唯一的方法，但却是最安全、最稳妥的方法。”

    那车夫听到此话神色之中竟然有着难以言说的激动之色，只不过被他强行压制了下来。

    沈诺将一切看在眼中却并没有开口询问。

    心思最为敏捷的杨过也发现了这一点、作为细心的程英也同样发现了。

    只不过两人见沈诺并没有开口点破，所以两人也就都选择了视而不见。

    沈诺喝了一口茶水继续说道：

    “纳气圆满后引炁入会阴穴，由会阴穴再引炁入长强穴（尾骨端），从长强穴起始，向上经脊柱、后脑，至头顶百会穴，再向前至龈交穴（上唇系带处），再将炁由承浆穴（下唇凹陷处）经咽喉、胸部、腹部、入会阴穴（两阴中间）。”

    “这便是所谓的打通任督二脉，任督二脉形成一个闭合的小周天循环。气从会阴→沿督脉上行至头顶→经面部→沿任脉下行至会阴，完成阴阳的贯通。”

    “至此下三境圆满！”