杨无敌在神秘女子的指点下，来到了一处人迹罕至的山谷。谷中静谧幽深，四周峭壁环绕，唯有谷中央的一泓清泉，在阳光的映照下闪烁着粼粼波光。

    他深知，想要复仇，必须争分夺秒提升实力。洗髓丹改造了他的体质，如今，他正式踏入了修炼的门槛——炼体境。

    炼体境，是修炼的根基，分为初窥、小成、大成、圆满四个阶段。初窥时，修炼者感知自身力量，锤炼肌肉；小成时，骨骼得到强化，力量与速度大幅提升；大成时，气血如龙，可短暂爆发惊人力量；圆满时，五脏六腑皆被淬炼，身体素质远超常人。

    杨无敌从最基础的站桩开始，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手呈抱球状置于胸前。他闭上眼睛，感受着天地间的灵气缓缓融入体内，滋养着每一寸肌肉。汗水顺着他的脸颊滑落，打湿了脚下的土地，可他咬牙坚持，不为所动。日复一日，他的肌肉愈发紧实，力量也在悄然增长，成功踏入炼体境初窥。

    仅仅站桩还远远不够，杨无敌在山谷中寻来一块巨石，开始负重修炼。他背着巨石奔跑、跳跃、深蹲，每一次动作都伴随着沉重的喘息。随着时间的推移，他能背负的重量越来越大，奔跑的速度也越来越快，终于达到了炼体境小成，骨骼变得坚硬如铁。

    为了进一步提升实力，杨无敌决定修炼剑法。他寻来一根坚韧的树枝，模仿着记忆中剑招的样子，开始挥舞。起初，他的动作生涩，剑招毫无章法，可他没有气馁，不断地重复着每一个动作。

    杨无敌偶然在山谷的洞穴中发现一本残破的剑谱——《清风剑法》。剑谱虽残缺不全，但其中精妙的剑招让他如获至宝。

    第一式“清风拂面”，讲究出剑轻柔、迅速，如同微风掠过，在对手毫无察觉时给予致命一击。杨无敌反复揣摩，日夜练习。他的手臂挥舞得酸痛不堪，可依旧咬牙坚持。终于，他出剑时，带起的风声轻柔却又暗藏锋芒，树枝划过空气，发出“咻咻”的声响。

    第二式“风卷残云”，要求剑招大开大合，以磅礴的气势压制对手。杨无敌修炼此招时，调动全身力量，将树枝舞得虎虎生风。他的身影在山谷中快速移动，每一次挥剑都带起一阵强烈的气流，周边的花草被剑风席卷，纷纷摇曳。

    随着剑法的逐渐熟练，杨无敌的实力也在不断提升，成功达到炼体境大成。他的气血旺盛，每次出剑，都伴随着一声低沉的怒吼，仿佛一条苏醒的巨龙。

    在一次练习中，杨无敌正全神贯注地施展剑招。突然，一只斑斓猛虎从山谷一侧窜出，虎视眈眈地盯着他。杨无敌心中一凛，但他没有退缩，反而紧紧握住手中的树枝，摆好剑招。

    猛虎咆哮着扑了过来，杨无敌身形一闪，施展出“清风拂面”，树枝如同一道闪电，刺向猛虎的眼睛。猛虎吃痛，咆哮着转身，再次扑来。杨无敌不慌不忙，施展“风卷残云”，以凌厉的剑招逼退猛虎。几个回合下来，猛虎见占不到便宜，最终不甘地吼叫几声，转身离去。

    战胜猛虎后，杨无敌信心大增。他知道，自己离复仇的目标又近了一步。他继续在山谷中修炼，向着炼体境圆满发起冲击。

    杨无敌在山谷中与猛虎的一战后，深刻意识到自身仍有诸多不足，于是修炼愈发刻苦。每日天未亮，他便起身，迎着山谷中的第一缕清风开始站桩，让体内气血随着朝阳的升起而愈发活跃。

    随着对《清风剑法》的领悟不断加深，杨无敌尝试将剑法与炼体融合。他发现，在施展剑招时，若能巧妙地调动全身力量，让每一次出剑都带动肌肉、骨骼和气血的协同运作，不仅剑招威力大增，对炼体也有着意想不到的促进作用。

    一次，杨无敌在全力施展“风卷残云”时，突然感觉体内有一股力量在横冲直撞，仿佛要冲破某种桎梏