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    那得先去看病病看好了睡眠状况自然改善。

    不过目前还有个新研究发现碎片化睡眠损害代谢和认知能力“乙酸盐”能缓解和逆转这种情况

    所以平时可以多吃点含乙酸盐纤维的食物例如水果，菌藻，蔬菜，粗粮，或者喝点醋

    或许能减轻一些伤害。

    总之各位记得观察下自已有没有睡眠碎片化的问题，也提醒身边人留意一下有病冶病，没病好好睡。祝大家一觉到天亮，睡出好身L!