r>接着，借助吸气之力，让真气从肩部继续上行，汇聚于鼻腔后的鼻息穴。

    吸气！

    这时，真气在鼻息穴处转折，经背部经脉向下，再通过左右腿膝窝侧的经脉，流淌至足底。

    加重吸气！

    真气在足心处分散成五股支流，分别流向足指气穴。

    继续吸气，并用脚趾挤压地面，感受真气在足指气穴内不断蓄积、压缩的变化。

    记住这种感觉，这是突破足指一重气穴内力的关键所在。

    呼气！

    真气转折后在足背汇合，然后自下而上经膝盖侧经脉流回腹部丹田。

    “这便是《气魂修炼》里的‘八步呼吸法’，总共包含两个呼吸循环。

    你要多练习几遍。”

    这一日，石枫稍作练习，便觉得呼吸顺畅，能清晰地感受到经脉内真气流动自如，这与往日练习内感时久久没有感觉的情况截然不同。

    或许是因为近日赵村吏家的恶狗朝他扑来，一路穷追不舍首到破屋巷道，他在慌乱中意外施展铁布衫，当时体内有真气热感流动，暖意萦绕，那种感觉至今仍未消散，令他记忆犹新。

    每当真气流至气穴，石枫加重吸气，就能感觉到真气在气穴内积蓄、压缩却不破散。

    微微动一下抵住气穴的手指和脚趾，能感受到气穴内真气的膨胀与收缩，若再稍微加重吸气，甚至能感觉到真气似乎要冲破而出。

    “娘亲，我现在能感觉到真气流动到哪儿了，我都想抓住它呢。

    气穴处真气的蓄积、膨胀和缩小我也能感受到啦。

    这就是气穴内力的变化吧？”

    见石枫呼吸锻炼和加重呼吸锻炼都己得心应手，真气内感和气穴内力也有很大进步，尤氏面露喜色，“没错！

    枫儿，我们继续。

    真气内感，本质上是一种身体的摩擦感觉，可细分为摩擦触感和摩擦热感，你现在感受到的就是真气流经经脉时的