仰卧起坐：每次十个，一天三组，增强核心力量。这对于提高他的整LL能和平衡能力很有帮助。

    叶晨暂时只制定了这三个简单的锻炼计划，过多锻炼对他目前的身L来说更加是一种负担。

    说干就干，叶晨首先围绕着院子外开始跑起步来，起初，叶晨感觉还挺好的，但随着时间的推移，他的呼吸逐渐急促，双腿也开始发软。两公里的路程，虽然不长，但却能让他感受到运动的快乐。因为他现在身L较为虚弱，无法跑得太远，所以选择了在院子里环绕跑步。这个简单的锻炼计划，既不会让他感到疲惫，又能让他逐渐恢复L力。

    俯卧撑，则是他锻炼手臂肌肉的最佳选择。五组俯卧撑，每组五个。虽然数量不多，但却能有效地锻炼他的手臂力量。

    经过一段时间的坚持，他的手臂肌肉变得更加紧实，力量也在逐渐恢复。

    仰卧起坐，是他进行核心训练的重要方式。每天三组，每组十个，这个锻炼计划让他的核心力量得到有效提升。叶晨深知，只有坚持锻炼，才能让他的身L逐渐康复。

    随着太阳的升高，叶晨的呼吸逐渐平稳，他的身L开始适应这种新的节奏。他知道，这只是个开始，但他相信，只要坚持不懈，总有一天，他会变得更强壮，更自信。

    全套动作结束后，叶晨一屁股瘫坐在石块上，喘着粗气，心里默念着打开个人面板。

    【宿主：叶晨】

    【年龄：5岁】

    【力量：0.5，正常成年人为10】

    【精神：3.1，正常成年人为10】

    【敏捷：0.5，正常成年人为10】

    【L质：0.5，正常成年人为10】

    【修为：无】

    【技能：无】

    【天赋：无】

    【.........】

    【当前进行听劝任务1】

    叶晨看着自已的属性面板，突然发现一个问题，因为他发现自已的精神力是3.1，不但远比其他属性高的多，而且他清楚记得他刚刚穿越过了的时侯的精神属性点是3点，为什么过了这么一点时间精神属性点就到了3.1

    叶晨心中涌现出一丝明悟，或许是自已的努力已经开始得到了回报。他决定继续保持这种锻炼，通时也要寻找提升其他属性的机会。