赤龙就是舌头，用舌头搅拌口腔和牙齿，包括这个左右脸颊，等到津液有了就往下咽。

    这个也有很多好处，可以固齿、健脾胃，使人头脑清醒，精力充沛，皮肤细嫩。

    其实以我观察来看，这个方法对于瘦脸和皮肤好，是非常有确切效果的。

    我觉得女生可以多多练习一下这个功法。

    可以在这个功法里一起练，也可以单独就练这一个。

    这个津液要咽36口。

    等水在嘴里分布满了的时候，将一口分三次，慢慢的咽下去。

    然后内功里面，这里再说一个术语“龙行虎自奔”“龙虎回环”。

    这个口水就是所谓的龙。

    而气就是虎。

    这有龙了，必须还得有虎。

    虎就是呼吸。

    所谓云从龙而风从虎。

    把双手搓的热热的，然后搓搓自已的鼻子。

    这时候就用到退符八法里的一个功法，扶中岳。

    然后以鼻子轻轻的吸气，闭气一小会，大概心里数6个数吧，然后再把所有的气用鼻子慢慢的呼出来。

    那这样，就有龙虎回环。

    气液可以相互兼容炼化了。

    接下来，还是退符八法里的一招。

    搓后腰，给后背搓的热热的，热热乎乎的。

    搓完之后，在双手互相摩搓，最后收手握固。

    尽此一口气再闭气也。

    以上，就是形体上的功夫。

    那么到这里，你可以停！

    单单练就前面的这些功法，就可以强身健体，延年益寿了。

    如果你还想继续往下练习的话。

    那么你要想清楚。

    也就是问自已三个问题。

    1.我能不能保持大脑的清净？

    2.我是不是一个神神叨叨的人？

    3.我到底是不是一心就要学这个？

    问完了自已这3个问题之后，你再看下面的内容。

    如果有其中一个问题没有想明白，或者没有答案，或者犹豫了，那么接下来的东西，你就不要往下看了。

    就是这么简单。

    ————

    正题——

    做完了上面的功法之后。

    接下来就是存想搬运之法。

    需要极其的安静，内心极度放松之后才能往下练习。

    首先轻轻闭住一口气。

    然后想象自已的肚脐周围，有一团火焰，很烫，很烫，然后这个火不停的烧我们的肚脐脐。

    这个火的来源，是来自心火，想火焰是红色的，是从心中来的，是心中之火在烧下丹田。

    觉得下丹田热的不行了，好像烫的不行了，这时候才能继续往下练。

    如果没有觉得热，那么也不必强行的继续往下练习下一个步骤，因为就算练了也是没什么用的。

    这个方法可能需要练习一段时间，才能达到这种热到不行的效果。

    达到效果之后，继续往下练习。

    这时候是再做那个撼天柱那个动作。

    只不过动作幅度要大一点。

    就是左右这么轻轻摇动脊柱，然后两个肩膀也跟着摇动，如此让整个身体都放松下来。

    这时候，下丹田已经非常烫，非常烫了。

    只要是稍微的加一点呼吸的导引，用意念一引，这个火自然而然的就会从丹田直接透发出去，入到脑中。

    这时候，呼吸放缓，轻轻闭气。

    然后将盘住的双脚，轻轻的伸直，放松。

    一般这个时候，脚就已经有点麻了。